¿¬º¯Å뺸

 

   ÀÚÀ¯Åä·Ð¹æ

 

 

¿¬º¯Å뺸¸¦ Áñ°Üã±â¿¡ Ãß°¡ÇÕ´Ï´Ù¤Ó°Ë»ö¤ÓÁß±¹³¯¾¾¤Ó°øÁö»çÇ×  

µ¿Æ÷´º½º¤ÓÆ÷ ·³¤Óµ¶ÀÚ¸¶´ç¤Óµ¶ÀÚ ¸íÄ®·³¤Ó¿¬Àç¹°¤Ó¹®¼­ÀÚ·á½Ç¤ÓÀ̹ÌÁö¼¼»ó¤Óº­·è½ÃÀå

Áß±¹ ¿©ÀÚµéÀÌ ºñ¸¸ÀÌ Àû°í ³¯¾ÀÇÑ ÀÌÀ¯
Áøµå±â    Á¶È¸ 6,958    2007.01.15Áøµå±â´ÔÀÇ ´Ù¸¥ ±Û      
Áß±¹ ¿©ÀÚµéÀº ±â¸§±â°¡ ¸¹°í Æ¢±â´Â À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÁö¸¸, ºñ¸¸ÀÌ Àû°í ³¯¾ÀÇÑ ÀÌÀ¯´Â ¾çÆÄ¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô±â ¶§¹®À̶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù.

< ¾çÆÄ°¡ ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ ÁÁÀº Á¡ >


-¾çÆÄ´Â Áö¹æÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ÀûÀ¸¸é¼­ ä¼Ò·Î¼­´Â ´Ü¹éÁúÀÌ ¸¹Àº ÆíÀÌ´Ù.

µû¶ó¼­ Áö¹æ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ´Â ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ ÁÁ´Ù.

-¾çÆÄ´Â ¿ì¸® ¸ö¿¡ ºÒÇÊ¿äÇÑ Á¥»ê°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³ìÀÌ´Â ½Äǰ. ¸»ÇÏÁö¸¸

°íÁö¹æÀ» ³ìÀÌ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½ÄǰÀÌ´Ù.

-¾çÆÄ¿¡´Â Ä®½·µµ ¸¹ÀÌ ÀÖ¾î ¼ºÀå¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ´ÙÀÌ¾îÆ®ÇÒ ¶§µµ ÁÁ´Ù.

-¾çÆÄ¸¦ ¸ÔÀ¸¸é Àå³»¿¡¼­ ½ºÆÝÁö¿Í °°Àº ±â´ÉÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡

°ú´ÙÇÑ ¾çºÐÀÇ Èí¼ö¸¦ ¸·¾ÆÁØ´Ù.

¶ÇÇÑ À¯Çع°Áú±îÁö ÈíÂø, ¹è¼³½ÃÄÑ ¸ö ¼ÓÀ» ±ú²ýÀÌ

Çϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ°í, º¯ºñ¿¡µµ ÁÁ´Ù.

-´ÙÀÌ¾îÆ® ¿îµ¿½Ã ±ÙÀ°ÀÌ ¸¹ÀÌ ¹¶ÃÆÀ» ¶§µµ À̸¦ Ç®¾îÁÖ´Â

È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ¿îµ¿ÀÇ È¿°ú¸¦ ³ô¿©ÁØ´Ù.

-¾çÆÄ´Â ±Á°Å³ª Æ¢±â°Å³ª »î°Å³ª ¸»¸° °Í µîÀÌ ¾à¿ëÈ¿°ú

¸é¿¡¼­ º¯È­°¡ ¾ø°í, ¾Æ¹«¸® ¸¹ÀÌ ¸Ô¾îµµ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾ø°í,

À§°¡ ÁÁÁö ¾Ê´Â »ç¶÷Àº ³¯°ÍÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ºÎ´ãÀÌ µÈ´Ù.

-¾çÆÄ´Â ÇǸ¦ ±ú²ýÇÏ°Ô Á¤È­½ÃÄÑ ÁÖ¾î ¿©¼ºÀÇ ÇǺι̿뿡 ÁÁ°í

ÀÜÁÖ¸§ ¿¹¹æ È¿°úµµ ÀÖ´Ù.

-´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡´Â ¼÷¸éµµ Áß¿äÇѵ¥ ¾çÆÄ´Â ºÒ¸éÁõ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¾çÆÄ¸¦ ¸Ô¾îµµ ÁÁÁö¸¸ »ý¾çÆÄ¸¦ ½ä¾î¼­ ¸Ó¸®¸Ã¿¡ ³õ°í ÀÚµµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

-¾çÆÄ¸¦ ÇÏ·ç¿¡ 40g¾¿ 3°³¿ù ÀÌ»ó ²ÙÁØÈ÷ ¸Ô¾î¾ß È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

<ÀÌ ±ÛÀº 2004³â 8¿ù 3ÀÏ ''Ŭ·´°Ô½ÃÆÇ''¿¡ 48sung´Ô²²¼­ ¿Ã·ÁÁֽбÛÀÔ´Ï´Ù>




:::cDiet Advice:::
±â¸§Áø À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â Áß±¹»ç¶÷µéÀÌ ±×¸® ºñ¸¸ÇÏÁö ¾ÊÀº ÀÌÀ¯´Â Â÷¸¦ ÇÔ²² ¸¶½Ã±âµµ ÇÏÁö¸¸ À½½Ä¿¡ ¾çÆÄ°¡ ¸¹ÀÌ µé¾î°¡ Àֱ⠶§¹®À̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.

¾çÆÄ´Â ¸ö¼ÓÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ׷Ѱú °°Àº °íÁö¹æÀ» ³ìÀÌ´Â À¯È­ÇÁ·ÎÇÊ ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇÁö¿ä. À¯È­ÇÁ·ÎÇÊÀ̶õ ¼ººÐÀº ¼·ÃëÇÑ ¿µ¾çºÐÀÌ Áö¹æÀ¸·Î º¯ÇÏ´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁֱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¾çÆÄ¿¡´Â ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇϱ⠶§¹®¿¡ º¯ºñ¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ºñ¸¸ÀÎ »ç¶÷Àº ¹è¿¡ üÁö¹æÀÌ ¸¹¾Æ ¼ÕÀ¸·Î ÀâÈ÷Áö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î ´Ü´ÜÇÏÁö¸¸ ¾çÆÄ¸¦ 10ÀÏ Á¤µµ ¾ÆÄ§, Àú³áÀ¸·Î ¸Ô°í ³ª¸é ¹è°¡ ºÎµå·¯¿öÁ®¼­ ¼ÕÀ¸·Î ÀâÈ÷±â±îÁö ÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ºñ¸¸¶§¹®¿¡ ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇà ¼ö Àִµ¥ ÀÌ °æ¿ìµµ ¾çÆÄ¸¦ ¸ÔÀ¸¸é µÎÅëÀÌ »ç¶óÁý´Ï´Ù.

±×·¸´Ù¸é ¾çÆÄ¸¦ ¾î¶»°Ô ¸Ô¾î¾ß ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ ÁÁÀ»±î¿ä?
48sungÀÌ ¸»¾¸ÇϽаÍó·³ ¾çÆÄ´Â »ýÀ¸·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ´ÙÀÌ¾îÆ® È¿°ú°¡ ³ô½À´Ï´Ù. À¯È­ÇÁ·ÎÇÊ ¼ººÐÀÌ »ý¾çÆÄ¿¡ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵǾî Àֱ⠶§¹®ÀÌÁö¿ä. ¸¸¾à ºº´Â´Ù¸é ¸¶Áö¸·¿¡ »ì¦ ºº¾Æ¼­ ¸Ô´Â °Íµµ ÁÁ½À´Ï´Ù. »ý¾çÆÄ¸¦ ¸ÔÀ» ¶§ ¸Å¿î¸ÀÀ» ¾ø¾Ö·Á¸é ¾ç¹èÃß¿Í ¾çÆÄ¸¦ ¹°¿¡ °°ÀÌ 30ºÐ µ¿¾È ´ã°¬´Ù°¡ ¸ÔÀ¸¸é µË´Ï´Ù.
¾çÆÄÁóÀ» ¸¸µé¾î ¸ÔÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾çÆÄ 3°³ Á¤µµ¸¦ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î¼­ ¹° ÇÑ ´ëÁ¢À» ³Ö°í »î¾Æ¼­ ¾çÆÄÁóÀ» ¸¸µç ÈÄ º¸¸®Â÷ ´ë½Å ¼ö½Ã·Î ¸¶½Ã¸é µË´Ï´Ù. À̶§ ¼¼ ³¢ÀÇ ½Ä»ç·®À» Æò¼Òº¸´Ù 1/3Á¤µµ ´ú ¸Ô¾î¾ß È¿°ú°¡ ³ô½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ½Ä»ç¸¦ ÇÏÁö ¾Ê°í ¾çÆÄÁó¸¸ 3ÀÏ ÀÌ»ó ¸¶½Ã´Â °ÍÀº ÁÁÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

¾çÆÄ´Â ºóÇ÷ÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷¿¡°Ô´Â º°·Î ÁÁÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ¾çÆÄ¸¦ °©Àڱ⠸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é üÁú¿¡ µû¶ó ¼³»ç¸¦ ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϼ¼¿ä.  
http://diet1.miz.naver.com/bbs_d.asp?code=d02&mode=vew&kind=01&idx=167&currPg=1&sname=&stitle=&scontent=&stext=&navertc=6  


15178

¿¬º¯Å뺸

Ç¥ÇöÀÇ ÀÚÀ¯´Â '¹æÁ¾ÀÇ ÀÚÀ¯'¸¦ Æ÷ÇÔÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç, ÁøÁ¤ÇÑ ÀÚÀ¯´Â 'Ã¥ÀÓ'ÀÌ µû¶ó¾ß ¾Æ¸§´ä´Ù »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ÀÎÅͳݿ¡¼­ ±ÛÀº ÀÚ½ÅÀ» ³ªÅ¸³»´Â À¯ÀÏÇÑ ¸ð½ÀÀ¸·Î »ó´ë¿¡°Ô »óó¸¦ Áֱ⺸´Ù °ÇÀüÇÑ ´ëÈ­·Î Åä·ÐÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´ñ±ÛÀ» ³²±é½Ã´Ù. ´ÙÀ½ »çÇ×À» ÁÖÀÇÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ±Û¾²±â°¡ Á¤ÁöµÉ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ù°, '¹ßÁ¦±Û°ú ¹«°üÇÑ ´ñ±ÛÀ» °ÔÀç'ÇØ ºÒÇÊ¿äÇÑ ºÐ¶õÀ» Á¶¼ºÇÒ ¶§. µÑ°, ¹ßÁ¦±Û°ú ´ñ±ÛÀ» ÅëÇØ ƯÁ¤ ´©¸®²ÛÀ» ¿å¼³¤ýÀνŰø°Ý¤ýºñ¾Æ³É(´©¸®²Û ÇʸíÀ» ºñÇÏÇÏ´Â °Í±îÁö Æ÷ÇÔ) µîÀ» Çϸ鼭 'ºñ³­¤ýºñÆÇÇÒ ¶§. ¼Â°, Á¤´çÇÑ ´ëÈ­ ¶Ç´Â Åä·ÐÀ» ÅëÇÑ Å¸´çÇÑ ºñÆÇ ¿Ü, 'ºÎÀûÀýÇϰí Àú¼ÓÇÑ(õ¹ÚÇÑ) Ç¥ÇöÀ» ½á°¡¸ç ¹«Á¶°Ç ºñ³­¤ýºñ¹æ¤ýÁ¶·Õ¤ýÆïÇÏ ±ÛÀ» °ÔÀç'ÇÒ ¶§. ³Ý°, ¾çÂÊ Àüü Áý´Ü(Áß±¹µ¿Æ÷, Çѱ¹µ¿Æ÷)°ú »ó´ë ±¹°¡¸¦ ÀϹæÀûÀ¸·Î ºñÇϤýÆïÇÏ ±ÛÀ» °ÔÀçÇÒ ¶§.

2025.07.02
  ¿À´ÃÀÇ Åä·Ð
  ÇÑ ÁÖ°£ Åä·Ð > ´õº¸±â

¹øÈ£
Á¦¸ñ
ÀÛ¼ºÀÚ
³¯Â¥
Á¶È¸
°ø°¨
ºñ°ø°¨
  Áß±¹ ¿©ÀÚµéÀÌ ºñ¸¸ÀÌ Àû°í ³¯¾ÀÇÑ ÀÌÀ¯  Áøµå±â 01.15  6958  15  178
49548   Áß±¹ ¹æ¶û±â - 9 Áß±¹»ç¶÷µéÀÇ Á¤Á¶°ü³ä (2) ±è»ñ°« 01.05  6859  9  140
49547   Á¶¼±Á· ¿©ÀÚ¿Í »ì´Ùº¸´Ï (6) ÆÈºÒÃâ 01.23  6846  1  50
49546   ºÎ²ô·¯¿î³ëº§ÆòÈ­»ó (24) ¹ÎÁ·¹ÌÇÐ 12.11  6829  21  195
49545   ¾î¼¸é ÁÁÀ»Áö¿ä? (4) ±è¶õ 11.30  6797  13  195
49544   ³»°¡ º»¹Þ°í ½ÍÀº Àι° µµ»ê ¾Èâȣ  µ¶¸³Åõ»ç 11.27  6747  8  159
49543   Æò¾ç »çÁø °¨»ó (9) ÆÄ¿ö 04.18  6623  0  6
49542   µ¿ÀÌÁ·ÀÇ »Ñ¸®´Â ¹¦Á·, Á¶»óÀº ȯÀÎ [ÇѹÎÁ·] À²°ï ÀÌ... (8) »çÇÐÀÚ 03.04  6620  0  71
49541   [Áú¹®] ÀÌ ³»¿ëÀÌ »ç½ÇÀΰ¡? - Áß±¹ÀεéÀÌ ¹úÀÌ´Â Á¶... (6) ºÒŸ´Â ¸·°É... 10.12  6577  5  17
49540   ºÏÇÑÀÌ Àü°³ÇÏ´Â ´ë³²Àü·«Àü¼ú (´ä´äÇÏ´Ù ÀÌ ³ª¶ó ¾îµð·Î...  ³ëµ¿1È£ 12.07  6549  32  192
49539   ½É¾ç¿¡¼­ Á¶¼±Á·ºÐµé°ú ¼úÀ» ¸¶½Ã¸ç  ¾ÏÅÂÁö 12.19  6546  16  206
49538   À¯·´¿¡¼­ Çѱ¹ÀÇ ±¹·Â 9À§ ¹ßÇ¥ À¯°¨ (15) Á¦°¥°ø¸í 03.17  6349  0  0
49537   [¿¬º¯±âÇà] 4Æí. ¹é±Ý(ÛÜÐÝ)À¸·Î °¡´Ù  º° ÀÚ¸® 12.22  6341  10  167
49536   Ãä°í ¹è°íÆÍÀ» ¶§ Çѱ¹ÀÇ º¹½Ì ¼±¼öµé  ±èµÎÇÑ 02.19  6308  1  57
49535   »ó³ª¶ó ¼öµµ, °íÀΰñ º¹¿ø À¯ÀüÀÚ ºÐ¼® °á°ú (19) À×°É 10.31  6307  0  0
49534   Áß±¹»ç¾÷À» µµ¿ÍÁÖ½Ç ºÐÀ» ã½À´Ï´Ù. (1) Çã»ê 12.09  6287  29  269
49533   ¿¬º¯Ã౸±¸¶ôºÎ ȨÇÇ (7) Àú³á ³î 09.07  6270  0  10
49532   ±³¹¦ÇÑ ºñ¾Æ³É°ú ºñ¹æÀ» °íÂûÇϸç?  À½¸ðÀÚ 12.01  6257  7  178
49531   ÁöÀûÀç»ê±Ç°ú ¿ì¸® Á¶¼±Á·  ûȭ·ç 12.01  6239  11  89
49530   Å»ºÏÀÚ¿Í Áß±¹¼±¿ø ¸Â±³È¯ ¿ä±¸°¡ ¸»ÀÌ µÇ³ª?? (32) ¿Â´Þ 02.21  6214  3  18
49529   ´ë·ú±âÁú, ¹Ýµµ±âÁú, ¼¶³ª¶ó±âÁú (4) ¼Ûµµ 08.14  6171  11  93
49528   ½ÅÀÇ(ãêì¢)¸íÀÇ(Ù£ì¢)°¡ µÇ±â À§Çؼ­´Â ÀǼúµµÅë À̺¸Åë...  ÇÑÀÇ»ç 12.25  6092  9  167
49527   ¿µÈ­ "È²ÇØ"¿Í Á¶¼±Á·¿¡ ´ëÇÏ¿©... (1) µ¹ÆÅ 03.15  6067  13  115
49526   ßï¸ñ»ç´ÔÀÇ Á¶¼±Á· Çѱ¹±¹Àû ÁÖ±â¿îµ¿,,,±àÁ¤ÀûÀ¸·Î ºÁ¾ß....  Âñ·è°³ 12.20  6062  23  169
49525   ¸¶À̵¿Ç³ÀϽê~~~~ (28) ų¸®¸¸ÀÚ·Î 10.05  6052  0  0
49524   Á¶¼±Á·ÀÇ Á¤Ã¼¼ºÀº ¾îµð Àִ°¡?  Àü´ëµÎ 12.05  5996  25  244
49523   4.19Çõ¸í°ú 2.28Çлý¿îµ¿ (24) µÎ·ç¹Ì 04.19  5975  12  133
49522   ºÏÇÑ¿©ÀÚ/Á¶¼±Á·¿©ÀÚ/Çѱ¹¿©ÀÚ (1) ÆÈºÒÃâ 12.20  5945  9  165
49521   Áß±¹ ¹Ý¹ßÀÌ ½ÉÇÏ´Ï °ø¿¬À» Ãë¼ÒÇØ´Þ¶ó?  qp 01.07  5925  14  88
49520   ÀçÁß µ¿Æ÷ »çȸÀÇ ¹ßÀüÀ» ¹Ù¶ó¸ç...[³ª¹«ÀÙ »ç¶û]Ä«Æä... (3) once 02.05  5913  7  84
49519   '¿©°£Ã¸ ¿øÁ¤È­' ¿þµùµå·¹½º ÀÔÀº ¸ð½À (11) Ãæ°Ý 08.27  5885  0  0
49518   Çѱ¹ źµµ¹Ì»çÀÏ ¹ß»ç´É·Â ÀÖ³ª.. (33) ¾ÈƼ 07.19  5842  6  91
12345678910>>>Pages 1551

¿À´ÃÀÇ Æ÷Åä
ÀåÃá-¹éµÎ»ê °í¼Óöµµ 24ÀÏ °³Åë

ÀÚ°Ô ½Ç½Ã°£´ñ±Û
 ´ë¹«½Å...´ÔÀÌ[´Ù °¡°í ¾ø±¸³ª ÀÌÁ¦...]¿¡
¼Õ´ÔµéÀÌ ¾øÀ¸¸é ¹®À» ´Ý´Â °Ç ´ç¿¬...
 ÚÓÌÈÛô´ÔÀÌ[¹Ì±¹ÀÌ Çѱ¹À» ¹ö·È´Ù]¿¡
¹«½Ä¿Õµµ ¿ÇÀº¾ê±â ÇÒ ¶§°¡ ÀÖ±¸³ª ...
 ´ë¹«½Å...´ÔÀÌ[¹Ì±¹ÀÌ Çѱ¹À» ¹ö·È´Ù]¿¡
Çѱ¹À» ÇÕº´ÇÏ¸é ºÏÇѰú ¹«·Â ´ëÄ¡¸¦...
 ÚÓÌÈÛô´ÔÀÌ[¹Ì±¹ÀÌ Çѱ¹À» ¹ö·È´Ù]¿¡
ij³ª´Ù¿¡´Â ÇÕº´ÇÏÀÚ°í °£Ã»Çϴµ¥ ...
 ´ë¹«½Å...´ÔÀÌ[Áß°ø ¿ä¸®´Â °úÇÐÀÌ...]¿¡
¸Ô´Â °Å °¡Áö°í Àå³­À» Ä¡´Ï À¯...
 ´ë¹«½Å...´ÔÀÌ[Áß°ø ¿ä¸®´Â °úÇÐÀÌ...]¿¡
ħ´ë´Â °úÇÐÀÌ´Ù ¼Ò¸®´Â µé¾î ºÁ¼­µµ...


ÃÖ±Ù Ä®·³

µ¶ÀÚ Ä®·³

¿À´ÃÀÇ Ä®·³


Copyright ¨Ï 2006 ¿¬º¯Å뺸 all right reserved.
webmaster@yanbianews.comRSS