¿¬º¯Å뺸

 

   ÀÚÀ¯Åä·Ð¹æ

 

 

¿¬º¯Å뺸¸¦ Áñ°Üã±â¿¡ Ãß°¡ÇÕ´Ï´Ù¤Ó°Ë»ö¤ÓÁß±¹³¯¾¾¤Ó°øÁö»çÇ×  

µ¿Æ÷´º½º¤ÓÆ÷ ·³¤Óµ¶ÀÚ¸¶´ç¤Óµ¶ÀÚ ¸íÄ®·³¤Ó¿¬Àç¹°¤Ó¹®¼­ÀÚ·á½Ç¤ÓÀ̹ÌÁö¼¼»ó¤Óº­·è½ÃÀå

Áß±¹ ¿©ÀÚµéÀÌ ºñ¸¸ÀÌ Àû°í ³¯¾ÀÇÑ ÀÌÀ¯
Áøµå±â    Á¶È¸ 6,957    2007.01.15Áøµå±â´ÔÀÇ ´Ù¸¥ ±Û      
Áß±¹ ¿©ÀÚµéÀº ±â¸§±â°¡ ¸¹°í Æ¢±â´Â À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÁö¸¸, ºñ¸¸ÀÌ Àû°í ³¯¾ÀÇÑ ÀÌÀ¯´Â ¾çÆÄ¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô±â ¶§¹®À̶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù.

< ¾çÆÄ°¡ ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ ÁÁÀº Á¡ >


-¾çÆÄ´Â Áö¹æÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ÀûÀ¸¸é¼­ ä¼Ò·Î¼­´Â ´Ü¹éÁúÀÌ ¸¹Àº ÆíÀÌ´Ù.

µû¶ó¼­ Áö¹æ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ´Â ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ ÁÁ´Ù.

-¾çÆÄ´Â ¿ì¸® ¸ö¿¡ ºÒÇÊ¿äÇÑ Á¥»ê°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³ìÀÌ´Â ½Äǰ. ¸»ÇÏÁö¸¸

°íÁö¹æÀ» ³ìÀÌ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½ÄǰÀÌ´Ù.

-¾çÆÄ¿¡´Â Ä®½·µµ ¸¹ÀÌ ÀÖ¾î ¼ºÀå¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ´ÙÀÌ¾îÆ®ÇÒ ¶§µµ ÁÁ´Ù.

-¾çÆÄ¸¦ ¸ÔÀ¸¸é Àå³»¿¡¼­ ½ºÆÝÁö¿Í °°Àº ±â´ÉÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡

°ú´ÙÇÑ ¾çºÐÀÇ Èí¼ö¸¦ ¸·¾ÆÁØ´Ù.

¶ÇÇÑ À¯Çع°Áú±îÁö ÈíÂø, ¹è¼³½ÃÄÑ ¸ö ¼ÓÀ» ±ú²ýÀÌ

Çϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ°í, º¯ºñ¿¡µµ ÁÁ´Ù.

-´ÙÀÌ¾îÆ® ¿îµ¿½Ã ±ÙÀ°ÀÌ ¸¹ÀÌ ¹¶ÃÆÀ» ¶§µµ À̸¦ Ç®¾îÁÖ´Â

È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ¿îµ¿ÀÇ È¿°ú¸¦ ³ô¿©ÁØ´Ù.

-¾çÆÄ´Â ±Á°Å³ª Æ¢±â°Å³ª »î°Å³ª ¸»¸° °Í µîÀÌ ¾à¿ëÈ¿°ú

¸é¿¡¼­ º¯È­°¡ ¾ø°í, ¾Æ¹«¸® ¸¹ÀÌ ¸Ô¾îµµ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾ø°í,

À§°¡ ÁÁÁö ¾Ê´Â »ç¶÷Àº ³¯°ÍÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ºÎ´ãÀÌ µÈ´Ù.

-¾çÆÄ´Â ÇǸ¦ ±ú²ýÇÏ°Ô Á¤È­½ÃÄÑ ÁÖ¾î ¿©¼ºÀÇ ÇǺι̿뿡 ÁÁ°í

ÀÜÁÖ¸§ ¿¹¹æ È¿°úµµ ÀÖ´Ù.

-´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡´Â ¼÷¸éµµ Áß¿äÇѵ¥ ¾çÆÄ´Â ºÒ¸éÁõ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¾çÆÄ¸¦ ¸Ô¾îµµ ÁÁÁö¸¸ »ý¾çÆÄ¸¦ ½ä¾î¼­ ¸Ó¸®¸Ã¿¡ ³õ°í ÀÚµµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

-¾çÆÄ¸¦ ÇÏ·ç¿¡ 40g¾¿ 3°³¿ù ÀÌ»ó ²ÙÁØÈ÷ ¸Ô¾î¾ß È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

<ÀÌ ±ÛÀº 2004³â 8¿ù 3ÀÏ ''Ŭ·´°Ô½ÃÆÇ''¿¡ 48sung´Ô²²¼­ ¿Ã·ÁÁֽбÛÀÔ´Ï´Ù>




:::cDiet Advice:::
±â¸§Áø À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â Áß±¹»ç¶÷µéÀÌ ±×¸® ºñ¸¸ÇÏÁö ¾ÊÀº ÀÌÀ¯´Â Â÷¸¦ ÇÔ²² ¸¶½Ã±âµµ ÇÏÁö¸¸ À½½Ä¿¡ ¾çÆÄ°¡ ¸¹ÀÌ µé¾î°¡ Àֱ⠶§¹®À̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.

¾çÆÄ´Â ¸ö¼ÓÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ׷Ѱú °°Àº °íÁö¹æÀ» ³ìÀÌ´Â À¯È­ÇÁ·ÎÇÊ ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇÁö¿ä. À¯È­ÇÁ·ÎÇÊÀ̶õ ¼ººÐÀº ¼·ÃëÇÑ ¿µ¾çºÐÀÌ Áö¹æÀ¸·Î º¯ÇÏ´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁֱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¾çÆÄ¿¡´Â ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇϱ⠶§¹®¿¡ º¯ºñ¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ºñ¸¸ÀÎ »ç¶÷Àº ¹è¿¡ üÁö¹æÀÌ ¸¹¾Æ ¼ÕÀ¸·Î ÀâÈ÷Áö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î ´Ü´ÜÇÏÁö¸¸ ¾çÆÄ¸¦ 10ÀÏ Á¤µµ ¾ÆÄ§, Àú³áÀ¸·Î ¸Ô°í ³ª¸é ¹è°¡ ºÎµå·¯¿öÁ®¼­ ¼ÕÀ¸·Î ÀâÈ÷±â±îÁö ÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ºñ¸¸¶§¹®¿¡ ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇà ¼ö Àִµ¥ ÀÌ °æ¿ìµµ ¾çÆÄ¸¦ ¸ÔÀ¸¸é µÎÅëÀÌ »ç¶óÁý´Ï´Ù.

±×·¸´Ù¸é ¾çÆÄ¸¦ ¾î¶»°Ô ¸Ô¾î¾ß ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ ÁÁÀ»±î¿ä?
48sungÀÌ ¸»¾¸ÇϽаÍó·³ ¾çÆÄ´Â »ýÀ¸·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ´ÙÀÌ¾îÆ® È¿°ú°¡ ³ô½À´Ï´Ù. À¯È­ÇÁ·ÎÇÊ ¼ººÐÀÌ »ý¾çÆÄ¿¡ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵǾî Àֱ⠶§¹®ÀÌÁö¿ä. ¸¸¾à ºº´Â´Ù¸é ¸¶Áö¸·¿¡ »ì¦ ºº¾Æ¼­ ¸Ô´Â °Íµµ ÁÁ½À´Ï´Ù. »ý¾çÆÄ¸¦ ¸ÔÀ» ¶§ ¸Å¿î¸ÀÀ» ¾ø¾Ö·Á¸é ¾ç¹èÃß¿Í ¾çÆÄ¸¦ ¹°¿¡ °°ÀÌ 30ºÐ µ¿¾È ´ã°¬´Ù°¡ ¸ÔÀ¸¸é µË´Ï´Ù.
¾çÆÄÁóÀ» ¸¸µé¾î ¸ÔÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾çÆÄ 3°³ Á¤µµ¸¦ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î¼­ ¹° ÇÑ ´ëÁ¢À» ³Ö°í »î¾Æ¼­ ¾çÆÄÁóÀ» ¸¸µç ÈÄ º¸¸®Â÷ ´ë½Å ¼ö½Ã·Î ¸¶½Ã¸é µË´Ï´Ù. À̶§ ¼¼ ³¢ÀÇ ½Ä»ç·®À» Æò¼Òº¸´Ù 1/3Á¤µµ ´ú ¸Ô¾î¾ß È¿°ú°¡ ³ô½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ½Ä»ç¸¦ ÇÏÁö ¾Ê°í ¾çÆÄÁó¸¸ 3ÀÏ ÀÌ»ó ¸¶½Ã´Â °ÍÀº ÁÁÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

¾çÆÄ´Â ºóÇ÷ÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷¿¡°Ô´Â º°·Î ÁÁÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ¾çÆÄ¸¦ °©Àڱ⠸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é üÁú¿¡ µû¶ó ¼³»ç¸¦ ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϼ¼¿ä.  
http://diet1.miz.naver.com/bbs_d.asp?code=d02&mode=vew&kind=01&idx=167&currPg=1&sname=&stitle=&scontent=&stext=&navertc=6  


15178

¿¬º¯Å뺸

Ç¥ÇöÀÇ ÀÚÀ¯´Â '¹æÁ¾ÀÇ ÀÚÀ¯'¸¦ Æ÷ÇÔÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç, ÁøÁ¤ÇÑ ÀÚÀ¯´Â 'Ã¥ÀÓ'ÀÌ µû¶ó¾ß ¾Æ¸§´ä´Ù »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ÀÎÅͳݿ¡¼­ ±ÛÀº ÀÚ½ÅÀ» ³ªÅ¸³»´Â À¯ÀÏÇÑ ¸ð½ÀÀ¸·Î »ó´ë¿¡°Ô »óó¸¦ Áֱ⺸´Ù °ÇÀüÇÑ ´ëÈ­·Î Åä·ÐÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´ñ±ÛÀ» ³²±é½Ã´Ù. ´ÙÀ½ »çÇ×À» ÁÖÀÇÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ±Û¾²±â°¡ Á¤ÁöµÉ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ù°, '¹ßÁ¦±Û°ú ¹«°üÇÑ ´ñ±ÛÀ» °ÔÀç'ÇØ ºÒÇÊ¿äÇÑ ºÐ¶õÀ» Á¶¼ºÇÒ ¶§. µÑ°, ¹ßÁ¦±Û°ú ´ñ±ÛÀ» ÅëÇØ ƯÁ¤ ´©¸®²ÛÀ» ¿å¼³¤ýÀνŰø°Ý¤ýºñ¾Æ³É(´©¸®²Û ÇʸíÀ» ºñÇÏÇÏ´Â °Í±îÁö Æ÷ÇÔ) µîÀ» Çϸ鼭 'ºñ³­¤ýºñÆÇÇÒ ¶§. ¼Â°, Á¤´çÇÑ ´ëÈ­ ¶Ç´Â Åä·ÐÀ» ÅëÇÑ Å¸´çÇÑ ºñÆÇ ¿Ü, 'ºÎÀûÀýÇϰí Àú¼ÓÇÑ(õ¹ÚÇÑ) Ç¥ÇöÀ» ½á°¡¸ç ¹«Á¶°Ç ºñ³­¤ýºñ¹æ¤ýÁ¶·Õ¤ýÆïÇÏ ±ÛÀ» °ÔÀç'ÇÒ ¶§. ³Ý°, ¾çÂÊ Àüü Áý´Ü(Áß±¹µ¿Æ÷, Çѱ¹µ¿Æ÷)°ú »ó´ë ±¹°¡¸¦ ÀϹæÀûÀ¸·Î ºñÇϤýÆïÇÏ ±ÛÀ» °ÔÀçÇÒ ¶§.

2025.07.02
  ¿À´ÃÀÇ Åä·Ð
  ÇÑ ÁÖ°£ Åä·Ð > ´õº¸±â

¹øÈ£
Á¦¸ñ
ÀÛ¼ºÀÚ
³¯Â¥
Á¶È¸
°ø°¨
ºñ°ø°¨
653   ¿¬º¯¼­ ³ó»çÁöÀ¸·Á¸é (3) ³óºÎ 04.09  2432  3  30
652   Ä£¾ÖÇÏ´Â ¸î¸í ¾È³²Àº Á»¡µé¿¡°Ô (10) ¹ÎÁ·¹ÌÇÐ 04.08  2196  1  29
651   ¹éµÎ»ê¿¡¼­ È£ÅÚÀ» ¿î¿µÀÚ ¿ì¸® Á¤ºÎ¿¡ ½Åº¯º¸È£¸¦ ¿äû (3) Æß¼±»ý 04.08  1956  2  27
650   »ï±¹À¯»ç¿¡ ³ª¿À´Â °íÁ¶¼± ±â·Ïµé 4 (2) Ä¡¿ìõ¿Õ 04.08  2370  2  30
649   »ï±¹À¯»ç¿¡ ³ª¿À´Â °íÁ¶¼± ±â·Ïµé 3  Ä¡¿ìõ¿Õ 04.08  2347  1  36
648   »ï±¹À¯»ç¿¡ ³ª¿À´Â °íÁ¶¼± ±â·Ïµé 2  Ä¡¿ìõ¿Õ 04.08  2221  2  38
647   »ï±¹À¯»ç¿¡ ³ª¿À´Â °íÁ¶¼± ±â·Ïµé  Ä¡¿ìõ¿Õ 04.08  2582  2  51
646   ÀÌÁ¦ ºÒ¹ýÀÚ´Â ÇØ°áµÈ´Ù (5) ÃâÀÔ±¹ 04.07  2513  3  53
645   ħ¹¬À¸·Î ÀϰüÇÏ´Â Á¶¼±Á·µé  »õµéó·³ 04.07  2537  2  65
644   Áß±¹µ¿Æ÷´ÔµéÀº Âü ´ë´ÜÇÏ´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µç´Ù (3) Çѱ¹³ë°¡´Ù 04.07  3471  1  50
643   Áß±¹¿©ÇàÇÒ ¶§ ÁÖÀÇÇÒ Á¡ (2) 55 04.07  3862  5  90
642   Áß±¹ '»ç¸·È­' ½É°¢, ±¹Åä 18% »ç¸·À¸·Î º¯ÇØ  cc 04.07  3893  0  62
641   Ä¡¾ÈºÒ¾È Áß±¹ ±¤µÕ¼º, ¹ö½º°­µµ õ±¹ (3) ¼Ò´ëµÎ 04.07  4402  0  70
640   Á¶¼±À̶ó´Â ±¹È£¿Í űر⿡ ´ëÇÏ¿©. (1) Á¶±¹¼± 04.07  2778  1  58
639   ºÏÇÑ ¹Âºñ 'ó³à½ÃÀý'  Æß¼±»ý 04.07  3636  0  78
638   Á¶¼±Á·¿¡°Ô´Â (1) ½Î¿ï¾Æºñ 04.07  3889  0  50
637   Á¶¼±Á·ÀÌ ±¹°¡¿´´Ù¸é? (7) ¸¸¾à 04.06  2620  3  47
636   ÆÛ¿Â±Û ´ëÇѹø¿ªÀ» °í¹ßÇÑ´Ù  ±æ¸²¼º 04.06  2495  1  26
635   ±è¼±»ýÀÌÀÌ¿©! ¿¬º¯Å뺸·Î ¿Õ¸²ÇϼҼ­! (2) Á¦ÀÚ2 04.06  2746  2  55
634   Âü°í ??  ¿ìÆÄ 04.06  2042  3  33
633   ¼¼°è ÇѹÎÁ·ÀÌ ¹Ù¶óº¸´Â Á¶¼±Á·??? (1) ÇÏ·ç»ìÀÌ 04.06  3589  0  53
632   FTAÀÌÈÄ Â¯°³µéÀÇ ¹ÝÀÀ (5) ÈÄÁøÅ¸¿Ã 04.06  3998  0  42
631   Á¶¼±Á· »ýÁ¸¿¡ ´ëÇÑ ¹Ì·¡´Â  °í¾Ö 04.05  3671  0  59
630   Çѱ¹¾î ½ÃÇè Àå¼Ò°¡ Á¤Çϱ⠳ª¸§ ¾Æ´Ñ°¡?  ÇѸ¶µð 04.05  3868  0  50
629   ¿©¼öÃâÀÔÈ­Àç °á·ÐÀ» º¸¸é¼­ (1) ½Ã¹Îk 04.05  2523  1  39
628   Çѱ¹ÀÎ ÇÇÇØÀÚ´Â °áÄÚ Á¶¼±Á·À» ÁÁ¾ÆÇÒ ¼ö ¾ø´Ù  Á¶¼±Åä¹è±â 04.05  2812  5  85
627   Çѱ¹¾î ÅäÇÿ¡ ´ëÇÏ¿© (18) »çÀ¯ 04.05  2589  1  40
626   [¿©¼º»çÀü½Ã°ü]1950³â´ë ¿©¼ºÁö¸¦ ÆîÄ¡´Ù  ¿©¼º»çÀü½Ã°ü 04.05  4202  1  46
625   Â¥Áõ¸Ç (1) Áøµ¹ÀÌ 04.05  3966  0  57
624   ´ëÇѹα¹À» °³Çѹα¹À̶ó´Ï. (1) ¤¡¤¤¤§¤© 04.05  2750  4  30
623   ¿¬º¯Åë½ÅÀÇ Àα⽺Ÿ ±è¼±»ý Àß·ÈÀ¸´Ï ¼·¿ÜÁ» ÇØ¶ó (1) Á¦ÀÚ 04.04  2276  3  39
622   ÀÌÁ¨ Çѳ𸸠³²¾Ò´Ù (3) ¹ÎÁ·¹ÌÇÐ 04.04  1870  2  24
<<<1531153215331534153515361537153815391540>>>Pages 1551

¿À´ÃÀÇ Æ÷Åä
ÀåÃá-¹éµÎ»ê °í¼Óöµµ 24ÀÏ °³Åë

ÀÚ°Ô ½Ç½Ã°£´ñ±Û
 ´ë¹«½Å...´ÔÀÌ[´Ù °¡°í ¾ø±¸³ª ÀÌÁ¦...]¿¡
¼Õ´ÔµéÀÌ ¾øÀ¸¸é ¹®À» ´Ý´Â °Ç ´ç¿¬...
 ÚÓÌÈÛô´ÔÀÌ[¹Ì±¹ÀÌ Çѱ¹À» ¹ö·È´Ù]¿¡
¹«½Ä¿Õµµ ¿ÇÀº¾ê±â ÇÒ ¶§°¡ ÀÖ±¸³ª ...
 ´ë¹«½Å...´ÔÀÌ[¹Ì±¹ÀÌ Çѱ¹À» ¹ö·È´Ù]¿¡
Çѱ¹À» ÇÕº´ÇÏ¸é ºÏÇѰú ¹«·Â ´ëÄ¡¸¦...
 ÚÓÌÈÛô´ÔÀÌ[¹Ì±¹ÀÌ Çѱ¹À» ¹ö·È´Ù]¿¡
ij³ª´Ù¿¡´Â ÇÕº´ÇÏÀÚ°í °£Ã»Çϴµ¥ ...
 ´ë¹«½Å...´ÔÀÌ[Áß°ø ¿ä¸®´Â °úÇÐÀÌ...]¿¡
¸Ô´Â °Å °¡Áö°í Àå³­À» Ä¡´Ï À¯...
 ´ë¹«½Å...´ÔÀÌ[Áß°ø ¿ä¸®´Â °úÇÐÀÌ...]¿¡
ħ´ë´Â °úÇÐÀÌ´Ù ¼Ò¸®´Â µé¾î ºÁ¼­µµ...


ÃÖ±Ù Ä®·³

µ¶ÀÚ Ä®·³

¿À´ÃÀÇ Ä®·³


Copyright ¨Ï 2006 ¿¬º¯Å뺸 all right reserved.
webmaster@yanbianews.comRSS