¿¬º¯Å뺸

 

   ÀÚÀ¯Åä·Ð¹æ

 

 

¿¬º¯Å뺸¸¦ Áñ°Üã±â¿¡ Ãß°¡ÇÕ´Ï´Ù¤Ó°Ë»ö¤ÓÁß±¹³¯¾¾¤Ó°øÁö»çÇ×  

µ¿Æ÷´º½º¤ÓÆ÷ ·³¤Óµ¶ÀÚ¸¶´ç¤Óµ¶ÀÚ ¸íÄ®·³¤Ó¿¬Àç¹°¤Ó¹®¼­ÀÚ·á½Ç¤ÓÀ̹ÌÁö¼¼»ó¤Óº­·è½ÃÀå

Áß±¹ ¿©ÀÚµéÀÌ ºñ¸¸ÀÌ Àû°í ³¯¾ÀÇÑ ÀÌÀ¯
Áøµå±â    Á¶È¸ 6,963    2007.01.15Áøµå±â´ÔÀÇ ´Ù¸¥ ±Û      
Áß±¹ ¿©ÀÚµéÀº ±â¸§±â°¡ ¸¹°í Æ¢±â´Â À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÁö¸¸, ºñ¸¸ÀÌ Àû°í ³¯¾ÀÇÑ ÀÌÀ¯´Â ¾çÆÄ¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô±â ¶§¹®À̶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù.

< ¾çÆÄ°¡ ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ ÁÁÀº Á¡ >


-¾çÆÄ´Â Áö¹æÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ÀûÀ¸¸é¼­ ä¼Ò·Î¼­´Â ´Ü¹éÁúÀÌ ¸¹Àº ÆíÀÌ´Ù.

µû¶ó¼­ Áö¹æ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ´Â ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ ÁÁ´Ù.

-¾çÆÄ´Â ¿ì¸® ¸ö¿¡ ºÒÇÊ¿äÇÑ Á¥»ê°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³ìÀÌ´Â ½Äǰ. ¸»ÇÏÁö¸¸

°íÁö¹æÀ» ³ìÀÌ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½ÄǰÀÌ´Ù.

-¾çÆÄ¿¡´Â Ä®½·µµ ¸¹ÀÌ ÀÖ¾î ¼ºÀå¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ´ÙÀÌ¾îÆ®ÇÒ ¶§µµ ÁÁ´Ù.

-¾çÆÄ¸¦ ¸ÔÀ¸¸é Àå³»¿¡¼­ ½ºÆÝÁö¿Í °°Àº ±â´ÉÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡

°ú´ÙÇÑ ¾çºÐÀÇ Èí¼ö¸¦ ¸·¾ÆÁØ´Ù.

¶ÇÇÑ À¯Çع°Áú±îÁö ÈíÂø, ¹è¼³½ÃÄÑ ¸ö ¼ÓÀ» ±ú²ýÀÌ

Çϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ°í, º¯ºñ¿¡µµ ÁÁ´Ù.

-´ÙÀÌ¾îÆ® ¿îµ¿½Ã ±ÙÀ°ÀÌ ¸¹ÀÌ ¹¶ÃÆÀ» ¶§µµ À̸¦ Ç®¾îÁÖ´Â

È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ¿îµ¿ÀÇ È¿°ú¸¦ ³ô¿©ÁØ´Ù.

-¾çÆÄ´Â ±Á°Å³ª Æ¢±â°Å³ª »î°Å³ª ¸»¸° °Í µîÀÌ ¾à¿ëÈ¿°ú

¸é¿¡¼­ º¯È­°¡ ¾ø°í, ¾Æ¹«¸® ¸¹ÀÌ ¸Ô¾îµµ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾ø°í,

À§°¡ ÁÁÁö ¾Ê´Â »ç¶÷Àº ³¯°ÍÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ºÎ´ãÀÌ µÈ´Ù.

-¾çÆÄ´Â ÇǸ¦ ±ú²ýÇÏ°Ô Á¤È­½ÃÄÑ ÁÖ¾î ¿©¼ºÀÇ ÇǺι̿뿡 ÁÁ°í

ÀÜÁÖ¸§ ¿¹¹æ È¿°úµµ ÀÖ´Ù.

-´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡´Â ¼÷¸éµµ Áß¿äÇѵ¥ ¾çÆÄ´Â ºÒ¸éÁõ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¾çÆÄ¸¦ ¸Ô¾îµµ ÁÁÁö¸¸ »ý¾çÆÄ¸¦ ½ä¾î¼­ ¸Ó¸®¸Ã¿¡ ³õ°í ÀÚµµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

-¾çÆÄ¸¦ ÇÏ·ç¿¡ 40g¾¿ 3°³¿ù ÀÌ»ó ²ÙÁØÈ÷ ¸Ô¾î¾ß È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

<ÀÌ ±ÛÀº 2004³â 8¿ù 3ÀÏ ''Ŭ·´°Ô½ÃÆÇ''¿¡ 48sung´Ô²²¼­ ¿Ã·ÁÁֽбÛÀÔ´Ï´Ù>




:::cDiet Advice:::
±â¸§Áø À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â Áß±¹»ç¶÷µéÀÌ ±×¸® ºñ¸¸ÇÏÁö ¾ÊÀº ÀÌÀ¯´Â Â÷¸¦ ÇÔ²² ¸¶½Ã±âµµ ÇÏÁö¸¸ À½½Ä¿¡ ¾çÆÄ°¡ ¸¹ÀÌ µé¾î°¡ Àֱ⠶§¹®À̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.

¾çÆÄ´Â ¸ö¼ÓÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ׷Ѱú °°Àº °íÁö¹æÀ» ³ìÀÌ´Â À¯È­ÇÁ·ÎÇÊ ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇÁö¿ä. À¯È­ÇÁ·ÎÇÊÀ̶õ ¼ººÐÀº ¼·ÃëÇÑ ¿µ¾çºÐÀÌ Áö¹æÀ¸·Î º¯ÇÏ´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁֱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¾çÆÄ¿¡´Â ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇϱ⠶§¹®¿¡ º¯ºñ¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ºñ¸¸ÀÎ »ç¶÷Àº ¹è¿¡ üÁö¹æÀÌ ¸¹¾Æ ¼ÕÀ¸·Î ÀâÈ÷Áö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î ´Ü´ÜÇÏÁö¸¸ ¾çÆÄ¸¦ 10ÀÏ Á¤µµ ¾ÆÄ§, Àú³áÀ¸·Î ¸Ô°í ³ª¸é ¹è°¡ ºÎµå·¯¿öÁ®¼­ ¼ÕÀ¸·Î ÀâÈ÷±â±îÁö ÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ºñ¸¸¶§¹®¿¡ ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇà ¼ö Àִµ¥ ÀÌ °æ¿ìµµ ¾çÆÄ¸¦ ¸ÔÀ¸¸é µÎÅëÀÌ »ç¶óÁý´Ï´Ù.

±×·¸´Ù¸é ¾çÆÄ¸¦ ¾î¶»°Ô ¸Ô¾î¾ß ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ ÁÁÀ»±î¿ä?
48sungÀÌ ¸»¾¸ÇϽаÍó·³ ¾çÆÄ´Â »ýÀ¸·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ´ÙÀÌ¾îÆ® È¿°ú°¡ ³ô½À´Ï´Ù. À¯È­ÇÁ·ÎÇÊ ¼ººÐÀÌ »ý¾çÆÄ¿¡ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵǾî Àֱ⠶§¹®ÀÌÁö¿ä. ¸¸¾à ºº´Â´Ù¸é ¸¶Áö¸·¿¡ »ì¦ ºº¾Æ¼­ ¸Ô´Â °Íµµ ÁÁ½À´Ï´Ù. »ý¾çÆÄ¸¦ ¸ÔÀ» ¶§ ¸Å¿î¸ÀÀ» ¾ø¾Ö·Á¸é ¾ç¹èÃß¿Í ¾çÆÄ¸¦ ¹°¿¡ °°ÀÌ 30ºÐ µ¿¾È ´ã°¬´Ù°¡ ¸ÔÀ¸¸é µË´Ï´Ù.
¾çÆÄÁóÀ» ¸¸µé¾î ¸ÔÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾çÆÄ 3°³ Á¤µµ¸¦ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î¼­ ¹° ÇÑ ´ëÁ¢À» ³Ö°í »î¾Æ¼­ ¾çÆÄÁóÀ» ¸¸µç ÈÄ º¸¸®Â÷ ´ë½Å ¼ö½Ã·Î ¸¶½Ã¸é µË´Ï´Ù. À̶§ ¼¼ ³¢ÀÇ ½Ä»ç·®À» Æò¼Òº¸´Ù 1/3Á¤µµ ´ú ¸Ô¾î¾ß È¿°ú°¡ ³ô½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ½Ä»ç¸¦ ÇÏÁö ¾Ê°í ¾çÆÄÁó¸¸ 3ÀÏ ÀÌ»ó ¸¶½Ã´Â °ÍÀº ÁÁÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

¾çÆÄ´Â ºóÇ÷ÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷¿¡°Ô´Â º°·Î ÁÁÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ¾çÆÄ¸¦ °©Àڱ⠸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é üÁú¿¡ µû¶ó ¼³»ç¸¦ ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϼ¼¿ä.  
http://diet1.miz.naver.com/bbs_d.asp?code=d02&mode=vew&kind=01&idx=167&currPg=1&sname=&stitle=&scontent=&stext=&navertc=6  


15178

¿¬º¯Å뺸

Ç¥ÇöÀÇ ÀÚÀ¯´Â '¹æÁ¾ÀÇ ÀÚÀ¯'¸¦ Æ÷ÇÔÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç, ÁøÁ¤ÇÑ ÀÚÀ¯´Â 'Ã¥ÀÓ'ÀÌ µû¶ó¾ß ¾Æ¸§´ä´Ù »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ÀÎÅͳݿ¡¼­ ±ÛÀº ÀÚ½ÅÀ» ³ªÅ¸³»´Â À¯ÀÏÇÑ ¸ð½ÀÀ¸·Î »ó´ë¿¡°Ô »óó¸¦ Áֱ⺸´Ù °ÇÀüÇÑ ´ëÈ­·Î Åä·ÐÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´ñ±ÛÀ» ³²±é½Ã´Ù. ´ÙÀ½ »çÇ×À» ÁÖÀÇÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ±Û¾²±â°¡ Á¤ÁöµÉ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ù°, '¹ßÁ¦±Û°ú ¹«°üÇÑ ´ñ±ÛÀ» °ÔÀç'ÇØ ºÒÇÊ¿äÇÑ ºÐ¶õÀ» Á¶¼ºÇÒ ¶§. µÑ°, ¹ßÁ¦±Û°ú ´ñ±ÛÀ» ÅëÇØ ƯÁ¤ ´©¸®²ÛÀ» ¿å¼³¤ýÀνŰø°Ý¤ýºñ¾Æ³É(´©¸®²Û ÇʸíÀ» ºñÇÏÇÏ´Â °Í±îÁö Æ÷ÇÔ) µîÀ» Çϸ鼭 'ºñ³­¤ýºñÆÇÇÒ ¶§. ¼Â°, Á¤´çÇÑ ´ëÈ­ ¶Ç´Â Åä·ÐÀ» ÅëÇÑ Å¸´çÇÑ ºñÆÇ ¿Ü, 'ºÎÀûÀýÇϰí Àú¼ÓÇÑ(õ¹ÚÇÑ) Ç¥ÇöÀ» ½á°¡¸ç ¹«Á¶°Ç ºñ³­¤ýºñ¹æ¤ýÁ¶·Õ¤ýÆïÇÏ ±ÛÀ» °ÔÀç'ÇÒ ¶§. ³Ý°, ¾çÂÊ Àüü Áý´Ü(Áß±¹µ¿Æ÷, Çѱ¹µ¿Æ÷)°ú »ó´ë ±¹°¡¸¦ ÀϹæÀûÀ¸·Î ºñÇϤýÆïÇÏ ±ÛÀ» °ÔÀçÇÒ ¶§.

2025.07.07
  ¿À´ÃÀÇ Åä·Ð
  ÇÑ ÁÖ°£ Åä·Ð > ´õº¸±â

¹øÈ£
Á¦¸ñ
ÀÛ¼ºÀÚ
³¯Â¥
Á¶È¸
°ø°¨
ºñ°ø°¨
557   ¿µ¾îµµ ¸øÇϳª? (1) °³»Ô 03.23  2679  1  23
556   ¹ÚÁ¤ÈñÀÇ µ¶µµ ¹Ð¾à ½Çü  µ¶µµ¼öºñ´ë 03.23  2559  2  47
555   ´ëºÏ¿øÁ¶·Î ÇÙÀ» ¸¸µé¾ú´Ù´Â Áõ°Å ¾ø´Ù  ¼Õ¿À°ø 03.23  2537  1  56
554   Á¶Á·¿©ÀÚ¿Í °áÈ¥Àü ³²ÀÚ10°è¸í  ÇÇÇØÀÚ 03.23  3092  1  47
553   ¿¬º¯ÀÌÁÁ¾Æ  ¿¬º¯È­ÀÌÆÃ 03.23  2573  1  32
552   Áß±¹µ¿Æ÷´Â ºÒ½ÖÇÑ ¿¡¹ÌÀÒÀº Á¸Àç´Ù (1) Á¶¼±Á· 03.23  2513  1  36
551   Çѱ¹µå¶ó¸¶ '»·ÇÑ ¼³Á¤'7°¡Áö (2) °Å½Ã 03.23  2941  5  37
550   ·Î¶Ç¿Í Áß±¹À¯Çлý (2) ±è»çÀå 03.22  2488  1  43
549   ÀϺ» ¹æ¹® ¼Ò°¨±â (1) jakal 03.22  2906  4  23
548   ȽÁý¿¡ ¿Â Áß±¹µ¿Æ÷? (4) »çÀå? 03.22  2400  1  26
547   ¾ä¸¶...  ¤¹¤¹ 03.22  2680  2  42
546   Á¶¼±Á·¿©ÀÚ...¼ÓÀÌ°í °áÈ¥ÇÏ°í µ·±îÁö »©¾Ñ¾Æ (3) ³ª¿øÂü 03.22  3671  1  49
545   ¾ð·ÐÀ̶óÇÔÀº (1) ¿¬º¯½Å¹® 03.22  2730  1  47
544   ÀϺ»¾ÆµéÀÇ ¿ô±â´Â ¿¹¼ö À̾߱â (3) À§¾ÈºÎ 03.22  2733  1  31
543   µ·! ±×°ÍÀÌ ¹®Á¦´Ù!  Çѱ¹Çà 03.22  2933  7  44
542   Á¶¼±Á·À̶õ À̸§.. (2) 13Áß 03.22  4064  1  66
541   Çѱ¹¿¡¼­´Â (1) , 03.22  3538  1  55
540   ÇüÆò¼º  ³¯ÆÄ¸® 03.21  2261  1  32
539   ±× ÀÚµéÀº  °³¹Ì 03.21  2446  3  35
538   ´©±¼ À§ÇÑ ¹æ¹®Ãë¾÷Á¦Àΰ¡?  ¼Õ¿À°ø 03.21  2181  3  31
537   ³ª´Â ¼Ò¸ÁÇÑ´Ù (1) ÁøÂ¥¿ìÆÄ 03.21  2305  2  32
536   ºÎ²ô·¯¿î í»ûþßÀ (1) jakal 03.21  2334  2  37
535   ÀϺ»ÀÎÀÇ Á·º¸´Â....... (4) ½Î¿ï¾Æºñ 03.21  2218  3  31
534   Çϳª´ÔÀÌ Á¤ ¸» ÀÖ½À´Ï±î? (4) ¼ÒÇлý 03.21  2296  2  15
533   ¹«¼ÒÀ¯(Ùíá¶êó)¿¡ °üÇÑ ÂªÀº ±Û (4) Çâ¼ö 03.21  2406  5  16
532   º»¹Þ¾Æ¾ß ÇÒ 17°¡Áö À¯ÇüÀÇ »ç¶÷ (2) ¼ÒÇлý 03.21  2933  4  24
531   ºÒ½ÖÇϱ¸ °¡·ÃÇÑ Àΰ£  »ó¼ö¸® 03.20  2120  2  34
530   ¼­Çر³Àü ¼øÁ÷ ¹Úµ¿Çõ Àǹ«º´ Èä»ó ¼±´Ù  Æß¼±»ý 03.20  3879  5  48
529   ¿ª½Ã ¿ø¼þÀÌ´ä´Ù.  ½Î¿ï¾Æºñ 03.20  2302  2  22
528   ÇÙÀÇ Àǹ̠ ¹°²ô·¯¹Ì 03.20  2405  2  15
527   ÀÎÅÍ³Ý Á¤ºÎ ºñ¹æ ¿î¿µÀÚ¿¡ ÁßÇü (3) Ưº¸ 03.20  2786  6  26
526   ³ÊÈñµéÀÌ ÀνÄÀ» ¹Ù²ÙÁö ¾ÊÀ¸¸é ÀÌ ¸ð¾ç À̲¿¶óÁö.. (6) À¯±Ý¼º 03.20  3315  2  43
<<<1531153215331534153515361537153815391540>>>Pages 1551

¿À´ÃÀÇ Æ÷Åä
ÀåÃá-¹éµÎ»ê °í¼Óöµµ 24ÀÏ °³Åë

ÀÚ°Ô ½Ç½Ã°£´ñ±Û
 ´ë¹«½Å...´ÔÀÌ[´Ù °¡°í ¾ø±¸³ª ÀÌÁ¦...]¿¡
¼Õ´ÔµéÀÌ ¾øÀ¸¸é ¹®À» ´Ý´Â °Ç ´ç¿¬...
 ÚÓÌÈÛô´ÔÀÌ[¹Ì±¹ÀÌ Çѱ¹À» ¹ö·È´Ù]¿¡
¹«½Ä¿Õµµ ¿ÇÀº¾ê±â ÇÒ ¶§°¡ ÀÖ±¸³ª ...
 ´ë¹«½Å...´ÔÀÌ[¹Ì±¹ÀÌ Çѱ¹À» ¹ö·È´Ù]¿¡
Çѱ¹À» ÇÕº´ÇÏ¸é ºÏÇѰú ¹«·Â ´ëÄ¡¸¦...
 ÚÓÌÈÛô´ÔÀÌ[¹Ì±¹ÀÌ Çѱ¹À» ¹ö·È´Ù]¿¡
ij³ª´Ù¿¡´Â ÇÕº´ÇÏÀÚ°í °£Ã»Çϴµ¥ ...
 ´ë¹«½Å...´ÔÀÌ[Áß°ø ¿ä¸®´Â °úÇÐÀÌ...]¿¡
¸Ô´Â °Å °¡Áö°í Àå³­À» Ä¡´Ï À¯...
 ´ë¹«½Å...´ÔÀÌ[Áß°ø ¿ä¸®´Â °úÇÐÀÌ...]¿¡
ħ´ë´Â °úÇÐÀÌ´Ù ¼Ò¸®´Â µé¾î ºÁ¼­µµ...


ÃÖ±Ù Ä®·³

µ¶ÀÚ Ä®·³

¿À´ÃÀÇ Ä®·³


Copyright ¨Ï 2006 ¿¬º¯Å뺸 all right reserved.
webmaster@yanbianews.comRSS