¿¬º¯Å뺸

 

   ÀÚÀ¯Åä·Ð¹æ

 

 

¿¬º¯Å뺸¸¦ Áñ°Üã±â¿¡ Ãß°¡ÇÕ´Ï´Ù¤Ó°Ë»ö¤ÓÁß±¹³¯¾¾¤Ó°øÁö»çÇ×  

µ¿Æ÷´º½º¤ÓÆ÷ ·³¤Óµ¶ÀÚ¸¶´ç¤Óµ¶ÀÚ ¸íÄ®·³¤Ó¿¬Àç¹°¤Ó¹®¼­ÀÚ·á½Ç¤ÓÀ̹ÌÁö¼¼»ó¤Óº­·è½ÃÀå

Áß±¹ ¿©ÀÚµéÀÌ ºñ¸¸ÀÌ Àû°í ³¯¾ÀÇÑ ÀÌÀ¯
Áøµå±â    Á¶È¸ 6,142    2007.01.15Áøµå±â´ÔÀÇ ´Ù¸¥ ±Û      
Áß±¹ ¿©ÀÚµéÀº ±â¸§±â°¡ ¸¹°í Æ¢±â´Â À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÁö¸¸, ºñ¸¸ÀÌ Àû°í ³¯¾ÀÇÑ ÀÌÀ¯´Â ¾çÆÄ¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô±â ¶§¹®À̶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù.

< ¾çÆÄ°¡ ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ ÁÁÀº Á¡ >


-¾çÆÄ´Â Áö¹æÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ÀûÀ¸¸é¼­ ä¼Ò·Î¼­´Â ´Ü¹éÁúÀÌ ¸¹Àº ÆíÀÌ´Ù.

µû¶ó¼­ Áö¹æ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ´Â ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ ÁÁ´Ù.

-¾çÆÄ´Â ¿ì¸® ¸ö¿¡ ºÒÇÊ¿äÇÑ Á¥»ê°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³ìÀÌ´Â ½Äǰ. ¸»ÇÏÁö¸¸

°íÁö¹æÀ» ³ìÀÌ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½ÄǰÀÌ´Ù.

-¾çÆÄ¿¡´Â Ä®½·µµ ¸¹ÀÌ ÀÖ¾î ¼ºÀå¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ´ÙÀÌ¾îÆ®ÇÒ ¶§µµ ÁÁ´Ù.

-¾çÆÄ¸¦ ¸ÔÀ¸¸é Àå³»¿¡¼­ ½ºÆÝÁö¿Í °°Àº ±â´ÉÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡

°ú´ÙÇÑ ¾çºÐÀÇ Èí¼ö¸¦ ¸·¾ÆÁØ´Ù.

¶ÇÇÑ À¯Çع°Áú±îÁö ÈíÂø, ¹è¼³½ÃÄÑ ¸ö ¼ÓÀ» ±ú²ýÀÌ

Çϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ°í, º¯ºñ¿¡µµ ÁÁ´Ù.

-´ÙÀÌ¾îÆ® ¿îµ¿½Ã ±ÙÀ°ÀÌ ¸¹ÀÌ ¹¶ÃÆÀ» ¶§µµ À̸¦ Ç®¾îÁÖ´Â

È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ¿îµ¿ÀÇ È¿°ú¸¦ ³ô¿©ÁØ´Ù.

-¾çÆÄ´Â ±Á°Å³ª Æ¢±â°Å³ª »î°Å³ª ¸»¸° °Í µîÀÌ ¾à¿ëÈ¿°ú

¸é¿¡¼­ º¯È­°¡ ¾ø°í, ¾Æ¹«¸® ¸¹ÀÌ ¸Ô¾îµµ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾ø°í,

À§°¡ ÁÁÁö ¾Ê´Â »ç¶÷Àº ³¯°ÍÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ºÎ´ãÀÌ µÈ´Ù.

-¾çÆÄ´Â ÇǸ¦ ±ú²ýÇÏ°Ô Á¤È­½ÃÄÑ ÁÖ¾î ¿©¼ºÀÇ ÇǺι̿뿡 ÁÁ°í

ÀÜÁÖ¸§ ¿¹¹æ È¿°úµµ ÀÖ´Ù.

-´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡´Â ¼÷¸éµµ Áß¿äÇѵ¥ ¾çÆÄ´Â ºÒ¸éÁõ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¾çÆÄ¸¦ ¸Ô¾îµµ ÁÁÁö¸¸ »ý¾çÆÄ¸¦ ½ä¾î¼­ ¸Ó¸®¸Ã¿¡ ³õ°í ÀÚµµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

-¾çÆÄ¸¦ ÇÏ·ç¿¡ 40g¾¿ 3°³¿ù ÀÌ»ó ²ÙÁØÈ÷ ¸Ô¾î¾ß È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

<ÀÌ ±ÛÀº 2004³â 8¿ù 3ÀÏ ''Ŭ·´°Ô½ÃÆÇ''¿¡ 48sung´Ô²²¼­ ¿Ã·ÁÁֽбÛÀÔ´Ï´Ù>




:::cDiet Advice:::
±â¸§Áø À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â Áß±¹»ç¶÷µéÀÌ ±×¸® ºñ¸¸ÇÏÁö ¾ÊÀº ÀÌÀ¯´Â Â÷¸¦ ÇÔ²² ¸¶½Ã±âµµ ÇÏÁö¸¸ À½½Ä¿¡ ¾çÆÄ°¡ ¸¹ÀÌ µé¾î°¡ Àֱ⠶§¹®À̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.

¾çÆÄ´Â ¸ö¼ÓÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ׷Ѱú °°Àº °íÁö¹æÀ» ³ìÀÌ´Â À¯È­ÇÁ·ÎÇÊ ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇÁö¿ä. À¯È­ÇÁ·ÎÇÊÀ̶õ ¼ººÐÀº ¼·ÃëÇÑ ¿µ¾çºÐÀÌ Áö¹æÀ¸·Î º¯ÇÏ´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁֱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¾çÆÄ¿¡´Â ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇϱ⠶§¹®¿¡ º¯ºñ¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ºñ¸¸ÀÎ »ç¶÷Àº ¹è¿¡ üÁö¹æÀÌ ¸¹¾Æ ¼ÕÀ¸·Î ÀâÈ÷Áö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î ´Ü´ÜÇÏÁö¸¸ ¾çÆÄ¸¦ 10ÀÏ Á¤µµ ¾ÆÄ§, Àú³áÀ¸·Î ¸Ô°í ³ª¸é ¹è°¡ ºÎµå·¯¿öÁ®¼­ ¼ÕÀ¸·Î ÀâÈ÷±â±îÁö ÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ºñ¸¸¶§¹®¿¡ ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇà ¼ö Àִµ¥ ÀÌ °æ¿ìµµ ¾çÆÄ¸¦ ¸ÔÀ¸¸é µÎÅëÀÌ »ç¶óÁý´Ï´Ù.

±×·¸´Ù¸é ¾çÆÄ¸¦ ¾î¶»°Ô ¸Ô¾î¾ß ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ ÁÁÀ»±î¿ä?
48sungÀÌ ¸»¾¸ÇϽаÍó·³ ¾çÆÄ´Â »ýÀ¸·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ´ÙÀÌ¾îÆ® È¿°ú°¡ ³ô½À´Ï´Ù. À¯È­ÇÁ·ÎÇÊ ¼ººÐÀÌ »ý¾çÆÄ¿¡ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵǾî Àֱ⠶§¹®ÀÌÁö¿ä. ¸¸¾à ºº´Â´Ù¸é ¸¶Áö¸·¿¡ »ì¦ ºº¾Æ¼­ ¸Ô´Â °Íµµ ÁÁ½À´Ï´Ù. »ý¾çÆÄ¸¦ ¸ÔÀ» ¶§ ¸Å¿î¸ÀÀ» ¾ø¾Ö·Á¸é ¾ç¹èÃß¿Í ¾çÆÄ¸¦ ¹°¿¡ °°ÀÌ 30ºÐ µ¿¾È ´ã°¬´Ù°¡ ¸ÔÀ¸¸é µË´Ï´Ù.
¾çÆÄÁóÀ» ¸¸µé¾î ¸ÔÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾çÆÄ 3°³ Á¤µµ¸¦ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î¼­ ¹° ÇÑ ´ëÁ¢À» ³Ö°í »î¾Æ¼­ ¾çÆÄÁóÀ» ¸¸µç ÈÄ º¸¸®Â÷ ´ë½Å ¼ö½Ã·Î ¸¶½Ã¸é µË´Ï´Ù. À̶§ ¼¼ ³¢ÀÇ ½Ä»ç·®À» Æò¼Òº¸´Ù 1/3Á¤µµ ´ú ¸Ô¾î¾ß È¿°ú°¡ ³ô½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ½Ä»ç¸¦ ÇÏÁö ¾Ê°í ¾çÆÄÁó¸¸ 3ÀÏ ÀÌ»ó ¸¶½Ã´Â °ÍÀº ÁÁÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

¾çÆÄ´Â ºóÇ÷ÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷¿¡°Ô´Â º°·Î ÁÁÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ¾çÆÄ¸¦ °©Àڱ⠸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é üÁú¿¡ µû¶ó ¼³»ç¸¦ ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϼ¼¿ä.  
http://diet1.miz.naver.com/bbs_d.asp?code=d02&mode=vew&kind=01&idx=167&currPg=1&sname=&stitle=&scontent=&stext=&navertc=6  


15178

¿¬º¯Å뺸

Ç¥ÇöÀÇ ÀÚÀ¯´Â '¹æÁ¾ÀÇ ÀÚÀ¯'¸¦ Æ÷ÇÔÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç, ÁøÁ¤ÇÑ ÀÚÀ¯´Â 'Ã¥ÀÓ'ÀÌ µû¶ó¾ß ¾Æ¸§´ä´Ù »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ÀÎÅͳݿ¡¼­ ±ÛÀº ÀÚ½ÅÀ» ³ªÅ¸³»´Â À¯ÀÏÇÑ ¸ð½ÀÀ¸·Î »ó´ë¿¡°Ô »óó¸¦ Áֱ⺸´Ù °ÇÀüÇÑ ´ëÈ­·Î Åä·ÐÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´ñ±ÛÀ» ³²±é½Ã´Ù. ´ÙÀ½ »çÇ×À» ÁÖÀÇÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ±Û¾²±â°¡ Á¤ÁöµÉ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ù°, '¹ßÁ¦±Û°ú ¹«°üÇÑ ´ñ±ÛÀ» °ÔÀç'ÇØ ºÒÇÊ¿äÇÑ ºÐ¶õÀ» Á¶¼ºÇÒ ¶§. µÑ°, ¹ßÁ¦±Û°ú ´ñ±ÛÀ» ÅëÇØ ƯÁ¤ ´©¸®²ÛÀ» ¿å¼³¤ýÀνŰø°Ý¤ýºñ¾Æ³É(´©¸®²Û ÇʸíÀ» ºñÇÏÇÏ´Â °Í±îÁö Æ÷ÇÔ) µîÀ» Çϸ鼭 'ºñ³­¤ýºñÆÇÇÒ ¶§. ¼Â°, Á¤´çÇÑ ´ëÈ­ ¶Ç´Â Åä·ÐÀ» ÅëÇÑ Å¸´çÇÑ ºñÆÇ ¿Ü, 'ºÎÀûÀýÇϰí Àú¼ÓÇÑ(õ¹ÚÇÑ) Ç¥ÇöÀ» ½á°¡¸ç ¹«Á¶°Ç ºñ³­¤ýºñ¹æ¤ýÁ¶·Õ¤ýÆïÇÏ ±ÛÀ» °ÔÀç'ÇÒ ¶§. ³Ý°, ¾çÂÊ Àüü Áý´Ü(Áß±¹µ¿Æ÷, Çѱ¹µ¿Æ÷)°ú »ó´ë ±¹°¡¸¦ ÀϹæÀûÀ¸·Î ºñÇϤýÆïÇÏ ±ÛÀ» °ÔÀçÇÒ ¶§.

2023.10.04
  ¿À´ÃÀÇ Åä·Ð

   Â¥Áõ³ª´Â Áø»óµé
°ïµå·¹

   Áß±¹»çÅõ¸®
°ïµå·¹
  ÇÑ ÁÖ°£ Åä·Ð > ´õº¸±â

   Â¥Áõ³ª´Â Áø»óµé
°ïµå·¹

   Áß±¹»çÅõ¸®
°ïµå·¹

   »ç½Ç Áß±¹Àº ±Û·Î¹ú ±¹°¡
°ïµå·¹

   ¼­¾ç¿¡¼­ÀÇ ¾Æ½Ã¾ÆÀÇ À̹ÌÁö
°ïµå·¹

   Áß±¹ÀÎÀÇ ¿øÁ¤»ìÀÎ ¶Ç ÀϾ´Ù
ÚÓÌÈÛô

¹øÈ£
Á¦¸ñ
ÀÛ¼ºÀÚ
³¯Â¥
Á¶È¸
°ø°¨
ºñ°ø°¨
278   ½É¾ç¼­Å¾ Æò¾ç°ü¿¡¼­ ¾î¶² ´ëÈ­ (2) ±è»ñ°« 02.04  4156  8  106
277   ¾î¶² ¿ìµÎ¸Ó¸®ÀÇ ·ê (10) ÈñÀ± 02.04  5125  4  73
276   'Ô¸Àº Ô¸À¸·Î ´Ù½º·Á¾ß ÇÑ´Ù.' ¶ó´Â ¹ýÀ».  Ô¸ 02.03  3629  7  75
275   ¾È»ê »ç°ÇÀÌ ÁÖ¸ñ¹Þ´Â ÀÌÀ¯  ¸Û¸Û 02.02  3403  2  100
274   Áß±¹ ¹æ¶û±â - 11 ³»°¡ º¸´Â Á¶¼±Á· »çȸ»ó (3) ±è»ñ°« 02.02  3323  5  70
273   Àå´ç°æ°ú ¸ù°í ±×¸®°í Ä¡¿ìõ¿Õ  Ä¡¿ìõ¿Õ 02.01  4289  1  90
272   ±ú´Ý±â¸¦ ¹Ù¶õ´Ù Á¶¼±Á· µ¿Æ÷¿©  ¸·°É¸® ÇÒ¹è 01.31  3180  4  67
271   Áß±¹ ±×¸®°í Á¶¼±Á· ¿Ö ±×µéÀº »ìÀÎÀ» Çϴ°¡? (5) ¿¬º¯Àü¹®°¡ 01.31  4347  2  106
270   ¸¸µé¾î ¸»À» Çϴ»ç¶÷  Çູ 01.31  3524  5  100
269   Á¤½Å³ª°£ ÀϺΠÇѱ¹Àεé (1) ÁÂÆÄ 01.31  3094  6  92
268   ºÒÆòÇÏ´Â Á¶¼±Á·ºÐµé¿¡°Ô  ȸ»ç¿ø 01.30  3260  3  88
267   Á¶¼±Á·, »ç³É°³´Â µÇÁö¸¶¶ó  ±Ù½É 01.29  3592  7  48
266   Á¶¼±Á·, »ç³É°³´Â µÇÁö¸¶¶ó (4) ÚãðÈðéîúÞÍ 01.29  3843  3  63
265   Á¶¼±Á·°ú ¸ù°ñÁ· (4) ¡Ű½ºÄ­ 01.29  4311  4  61
264   Çѱ¹ÀÎÀÇ À߸øÀÌ Å©´Ù  ±âÀÚ 01.29  3250  2  55
263   Áß±¹ ´ë¸ñÄ¡±â ¼Ò¸ÅÄ¡±â ÁÖÀÇ!!  ¿Õ¡ 01.29  2993  3  64
262   Á¶¼±Á·À̶õ ¸»ÀÌ Æ²¸°¸» ¾Æ´Ï´Ù (7) °í¾Ö 01.28  4592  0  110
261   ¼ö¹Ú °ÑÇӱ⠰ü°è. (2) ¿À¸® 01.28  3112  6  59
260   °¡Àå ¿À·¡µÈ ¿ì¸®¸» ¡®µµÄ¡(µÅÁö)¡¯·Î È®ÀΠ ÅäÅõ 01.28  3845  5  119
259   ¹ÎÁ·ÀÌ »ç¾÷À» Çϴ°ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. (11) ÇѲã 01.27  3722  2  44
258   µ¿°¨? (2) ¼Õ¿À°ø 01.27  3228  3  85
257   ¹ÎÁ·ÀÌ »ç¾÷À» Çϴ°ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.  »õµéó·³ 01.27  3077  1  93
256   ¿ì¸®µÅÁö ´Ô º¸¼¼¿ä. (1) ÇѲã 01.27  3441  4  68
255   ÇѽÉÇÑ »ç¶÷µé (4) ¿ì¸®µÅÁö 01.27  3789  6  105
254   ¡°¹æ¹®Ãë¾÷Á¦¡±ÀÇ ½ÇÇà µ¿Á·È­ÇÕÀÇ »õ·Î¿î ÇÑÀå ¿­ µí (3) ¼ö¿ø 01.27  3801  11  117
253   µ¶¼³°¡´Ô º¸¼¼¿ä  ÇѸ¶µðºÙÀ̸é 01.27  3166  5  58
252   ¼ö¿ø´Ô  µ¶¼³°¡ 01.27  3104  4  98
251   Çѱ¹Àο¡°Ô (7) ¿¬º¯È£¶ûÀÌ 01.26  3690  7  80
250   Á¶¼±Á·À»Àº µé¾î¶ó (2) ¾È»ê½Ã¹Î 01.26  4001  13  115
249   ¿Ü±¹ÀÎõ±¹ °øÈ­±¹ÀÌ µµ·¡Çϳª? (17) ³ëµ¿ÀÚ 01.26  3260  3  42
248   Á¶¼±Á· Àüü¸¦ ¸Åµµ ÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Ù. (1) À̰úÀå 01.26  3122  3  65
247   Á¶¼±Á· ÇØ¿ÜÁøÃâ À¯ÅÂÀÎ ¸ÕÀú È­±³ÇÑÅ× ¹è¿ìÀÚ ±â»ç¸¦ º¸... (1) ¸·°É¸® ÇÒ¹è 01.26  3187  5  66
<<<1531153215331534153515361537153815391540>>>Pages 1542

¿À´ÃÀÇ Æ÷Åä
ÀåÃá-¹éµÎ»ê °í¼Óöµµ 24ÀÏ °³Åë

ÀÚ°Ô ½Ç½Ã°£´ñ±Û
 ÚÓÌÈÛô´ÔÀÌ[¡®¼º ±è´ë°Ç ¾Èµå·¹...]¿¡
¹Ì±¹À¯·´Àǵî½Ò¿¡µµ °íÀ¯¹®È­¸¦ ÁöŰ...
 °ïµå·¹´ÔÀÌ[¡®¼º ±è´ë°Ç ¾Èµå·¹...]¿¡
ÀÌ ¼¼°è´Â ±×³É 2°¡Áö¹®È­»ÓÀÌ´Ù. ...
 ´ë¹«½Å...´ÔÀÌ[Çѱ¹½Ä ¸éÁ¢]¿¡
GSÁÖÀ¯¼Ò ¾Ë¹Ù¸¦ ÇÏ´Â ´ÆÀÌ Çѱ¹ ...
 ´ë¹«½Å...´ÔÀÌ[Çѱ¹¾Æ´ú ÀÎÀç°ü¸® ¾È...]¿¡
GS ÁÖÀ¯¼Ò ¾Ë¹Ù ÇÏ´Â ´Æ ´ä°Ô ³Ê...
 ´ë¹«½Å...´ÔÀÌ[´ë±¹°ú ¼Ò±¹ÀÇ Â÷ÀÌ]¿¡
³Ê¹« ½Å°æÀ» ¾È ¾²´Â ³ª¸ÓÁö Àå±â ...
 ´ë¹«½Å...´ÔÀÌ[Çѱ¹¾Æ´ú ÀÎÀç°ü¸® ¾È...]¿¡
³î°í ¸ñ´Â ´Æ ÇÏ°í ¿­½ÉÈ÷ ÀÏÇÏ´Â ...


ÃÖ±Ù Ä®·³

µ¶ÀÚ Ä®·³

¿À´ÃÀÇ Ä®·³


Copyright ¨Ï 2006 ¿¬º¯Å뺸 all right reserved.
webmaster@yanbianews.comRSS